И похудеть, и отдохнуть успеть!

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Очень часто мы задаем себе этот вопрос,  который никак не даст нам покоя.Даже ограничив потребление углеводов и неправильных жиров, не всегда получается сбросить лишние килограммы. При нынешнем количестве и популярности разных добавок, обещающих сбросить лишний вес «без диет, спорта и тренировок», потеряться очень легко. Одни подавляют аппетит (что в корне неправильно!), а другие регулируют обменные процессы в организме. Нам предлагают различные водоросли, настойки семян и прочие вещества, эффективность которых весьма сомнительна. А есть ли проверенные препараты, которые используются много лет и имеют четкие инструкции от врачей?

Лидером среди добавок, сжигающих жир, несомненно, является, Л-карнитин или левокарнитин. Его производят в виде добавки не только для людей, желающих сбросить вес, но и для спортсменов. Препарат этот не является «чудом науки и фармацевтики» - карнитин синтезируется нашим организмом в виде двух аминокислот – лизина и метионина. Он также по свойствам очень схож с витаминами В – группы. Кроме того, эта добавка укрепляет сердечно-сосудистую систему. Карнитин, хоть и не является жизненно важным элементом, но он играет важнейшую роль в поддержании здоровья и долголетия.

Нас же интересуют другие свойства этого чудо-препарата, а именно механизм сжигания жира. Это приятная способность обусловлена тем, что он способствует транспортировке жирных кислот из клеток организма в кровоток. Также доказано, что эффективность Л-карнитина в разы возрастает с увеличением физических нагрузок и их продолжительности – чем дольше и интенсивнее мы тренируемся, тем больше жиров транспортирует карнитин.

С возрастом выработка карнитина значительно падает, что снижает эффективность сокращения мышц, в том числе и сердечной. Большое количество карнитина содержится в мясе курицы, баранине и говядине. Из растительных источников – в ростках пшеницы, люцерне и  авокадо. Но количество его там очень мало – до 2 миллиграмм на 100 грамм продукта. А суточная доза же колеблется от 150 до 400 миллиграмм. Выходит, нужно потреблять килограммы баранины, как древним викингам или есть пшеничные ростки горстями? Нет, этого делать не нужно -  на помощь приходят концентраты Л-картинина, которые можно купить в любом магазине спортивного питания или аптеке. Не стоит забывать, что прием Л-карнитина для похудения наиболее эффективен в сочетании с физическими нагрузками. Тренируйтесь, любите, радуйтесь жизни – и Ваша фигура всегда будет в прекрасной форме!